Holistisk Pilates er for dig, der ønsker at springe ind i foråret med masser af indre styrke, gå-på-mod og spirende vitalitet.
Dette forløb strækker sig over 4 sessioner, hvor vi mødes én gang om ugen i WOOM HQ. Der vil være måtter, elastikker, blokke og vand til rådighed.
Sessionerne vil have elementer fra Living Yolates, hvor vi altid starter med at lande i en kort, siddende meditation, efterfulgt af en blid opvarmning. Herefter bevæger vi os over i den intense og styrkende Pilates Mat Work, hvor vi som udgangspunkt altid vil arbejde med hele kroppen, men have fokus på én kropsdel ved hver session. Vi vil gennem Pilates Mat Work styrke kroppen med en dybere intention og connection til vores indre; kroppens følelsesmæssige forbindelser. Til slut afspænder vi og lander i en dejlig shavasana, så vores kroppe kan absorbere og integrere vores arbejde.
Undervises af Szaza
Opbygning & Tema:
Session 1 - Kerne
Vores center for sårbar power, kernen, også kaldet core. Her vil vi have fokus på viljestyrke og selvsikkerhed, samt at skabe forbindelse til et følelsesmæssigt flow.
Hvad føles rigtigt helt nede i maven? Tør du gå efter dine drømme?
Session 2 - Baller og Ben
Vores powerhouse, også kaldet glutes, samt vores ben som rummer styrken til at bære os selv. Her vil vi arbejde med vores handlekraft, dybe passion, samt at stå op for sig selv og vores liv.
Hvad vil du give slip på? Ejer du din egen power og handler du derefter?
Session 3 - Ryg og Arme
Vores ryg og rygsøjle som er vores støtte, samt vores arme og skuldre som rummer passion, livskraft og det at tage ansvar. Her vil vi arbejde med at smide vinterens tyngde, alle bekymringer der ikke nærer os længere, og nu styrke vores fulde potentiale, turde lade os selv fylde og lade vitaliteten i os blomstre.
Føles livet hårdt og tungt, eller let og legende?
Session 4 - Full Body Sammensmeltning
En smuk sammensmeltning af alle kropsdele. Her vil vi styrke hele kroppen, med fokus på forårets kreative, sensuelle og spirende energi. Åbne vinduerne og virkelig mærke vitaliteten, som vi gennem de sidste sessions har skabt fornyet forbindelse til.
Datoer:
Session 1 - Tirsdag d. 2/4 kl. 17.30-18.30
Session 2 - Tirsdag d. 9/4 kl. 17:30-18:30
Session 3 - Tirsdag d. 16/4 kl. 17:30-18:30
Session 4 - Tirsdag d. 23/4 kl. 17:30-18:30
Praktisk:
Din investering: 650,-
Max 6 deltagere - ekslusivt og intimt.
WOOM GROUP HQ
Classensgade 11c
2100 København Ø