Vinter-retreat
13. - 15. december 2024
Intimt & terapeutisk retreat
Her venter dage med sanselig fordybelse, nærværende samvær, højtlæsning ved ilden, hvile til krop og sind – alt i en mobilfri oase, hvor du har tid og tryghed til at finde hjem til dig selv.
Program & intention
Intention
Dette retreat er en invitation til at finde tilbage til roen, stilheden og det helt enkle. Et intimt rum for kun 6 deltagere, guidet af Anna Reinholdt og Isabella Ariel, hvor du kan lade hverdagens støj glide væk og synke ned i nærvær, samvær og feminine energier. Uden mobiler, uden forventninger – bare dig, os, og naturen omkring Sejerøbugten.
Fordybelse
Når vi mødes, afleverer vi vores mobiler og deltager i en velkomstceremoni. Her sætter vi en fælles intention: at give slip. Slip på det, der tynger, og åbne for det, der kalder. Stemningen er lys og let, vi deler vores ønsker for weekenden og skaber et rum, hvor der er plads til at være præcis, som vi er.
Fællesskab
Vi bevæger os ind og ud af aktiviteter som fælles madlavning og borddækning, hvor vi hjælper hinanden, flyder rundt mellem samtaler og stilhed. Maden tilberedes med omsorg, og måltiderne nydes i et tempo, der giver os tid til at smage og mærke. Efter maden fordyber vi os i en healingsession, og aftenen kan bringe strik, bøger eller bare varme foran pejsen med en kop te.
Egentid
Højtlæsning bliver en fast følgesvend, hvor fortællingerne får lov til at vække noget i os og skabe plads til refleksion og stilhed. Vi har tid til at synke ind i roen, trække vejret dybt og fordybe os i vores egne indre landskaber – uanset om det er med en bog i hånden, et stille øjeblik alene eller i fælles refleksion med gruppen.
Hvile
I løbet af weekenden skaber vi rum til hvile. Faciliteret hvile, hvor vi kan lade kroppen falde til ro og sindet finde stilhed. Der vil også være refleksionsøvelser, hvor vi deler det, der fylder, og lytter til hinanden uden at dømme.
Drømme
Som aftenen falder på, samles vi til en lysceremoni, hvor vi tænder lys for vores drømme og håb for fremtiden, og deler, hvad vi ønsker at tage med os videre.
Essensen
Hele retreatet handler om at skrælle lagene væk og finde ind til kernen – væk fra distraktioner, præstation og krav, og hen imod ro, nærvær og hvile. Vi slutter af med en afskedsceremoni, hvor vi skriver breve til os selv, som vi tager med som påmindelser om den ro og indsigt, vi har fundet her.
OVERSIGT
Hvordan vil stilheden hjælpe mig med at finde ro?
Stilheden bliver en naturlig del af retreatet, hvor vi vil skabe rolige rum uden tale, så du kan give slip på tanker og finde indre balance. Stilheden vil også hjælpe dig med at lytte til dit eget indre på en dybere måde.
Hvordan skaber fællesskabet tryghed og samhørighed?
Fællesskabet er baseret på åbenhed og støtte, hvor vi deler tanker, hjælper hinanden og skaber en atmosfære, hvor alle kan være sig selv. Retreatet er intimt og rummeligt med plads til både at flyde ind og ud af fællesskabet alt efter behov.
Hvordan kan egentid styrke mit selvværd?
Egentiden er designet til at give dig en pause fra fællesskabet, så du kan hvile, reflektere eller fordybe dig i en personlig aktivitet uden afbrydelser. Den individuelle ro giver dig mulighed for at lande i dig selv og nyde tiden alene.
Hvad gør fælles måltider specielle på retreatet?
Når vi laver og spiser maden sammen, bliver måltiderne til et roligt og nærværende ritual. Det handler om at tage sig tid til at nyde både forberedelsen og nydelsen af måltidet i et fællesskab uden stress.
Hvad betyder det at være helt uden sin mobil under retreatet?
At være mobilfri giver dig friheden til at være fuldstændig til stede i nuet uden distraktioner. Du slipper hverdagens krav og forstyrrelser, så du kan opleve retreatet mere nærværende og fokuseret.
Hvordan vil sanselighed og nærvær blive en del af oplevelsen?
Sanselighed og nærvær vil gennemsyre alt fra måltiderne til de små hverdagsaktiviteter. Vi vil fokusere på at være opmærksomme på kroppen, sanserne og vores omgivelser, så du oplever hvert øjeblik med fornyet intensitet.