Onsdag d. 23. oktober kl. 16.00-18.00

Denne første session handler om at skabe et solidt fundament for forløbet ved at lande sammen og grounde. Jeg vil guide jer igennem meditation, hvor du inviteres til at komme til stede i nuet og finde ro i kroppen. Herefter vil vi arbejde med åndedrættet og blive bekendt med den kræft der ligger i at trække vejret bevidst. Afslutningsvis vil der være en sekvens af dyb hvile, der hjælper med at slippe spændinger og lade krop og sind falde til ro.

Efter den fysiske del vil der være faciliteret refleksionsøvelse, hvor du får mulighed for at sætte ord på dine intentioner for forløbet. Vi deler vores refleksioner med hinanden, hvilket skaber en stærk fælles grobund og en tryg ramme for vores videre arbejde sammen.

Onsdag d. 30. oktober kl. 16.00-18.00

I anden session går vi dybere ind i den feminine energi med en time dedikeret til blid bevægelse. Øvelserne vil være bløde og flydende, kombineret med stræk, der arbejder med kroppen i et langsomt, nænsomt tempo. Du vil blive inviteret til at lytte til din krop og lade den finde ind i en rytme præget af ro, omsorg og nydelse.

Efter bevægelsen fortsætter vi med refleksionsøvelser, hvor vi igen vil dele vores oplevelser, denne gang både i mindre grupper og i plenum. Fokus er på at styrke din evne til at lande i den blide, feminine vinterenergi, hvor vi giver plads til stilhed og at flyde med det, der opstår. Oplev at være i flow med kroppens naturlige cyklus, og giv dig selv lov til at hvile i denne energi.

Torsdag d. 7. november kl. 16.00-18.00

Tredje session handler om at gå endnu dybere ind i indre healing. Vi arbejder med forskellige former for healingsteknikker, herunder healing med hænderne, dybe åndedrætsøvelser og lydhealing. Disse teknikker hjælper dig med at frigøre blokeringer og skabe plads til transformation på både det fysiske, mentale og energetiske plan.

Efter helingsøvelserne vil vi igen tage os tid til refleksion, denne gang gennem dagbogsskrivning. Gennem skriftens kraft får du mulighed for at undersøge dine indre processer og sætte ord på de følelser og oplevelser, der er kommet op under sessionen. Vi afslutter med en fælles deling i cirkel, hvor vi ærer hinandens processer og holder rummet for hinandens heling.

Tirsdag d. 12. november kl. 16.00-18.00

I vores sidste session har vi fokus på at bygge bro mellem det, vi har arbejdet med i forløbet, og din hverdag. Hvordan kan du tage de erfaringer, indsigter og værktøjer, du har fået, med dig videre? Hvad er dit næste skridt herfra? Vi vil bruge tid på at reflektere over, hvordan du kan integrere det, du har lært, og gøre det til en del af dit daglige liv.

Der vil være god tid til at dele tanker og refleksioner i fællesskab, og vi arbejder også med øvelser, der styrker din tillid til processen og dig selv. Gennem denne session vil du få mulighed for at se fremad og definere, hvordan du kan fortsætte din rejse med det, du har fået med fra forløbet.